El huevo es un alimento presente en cualquier parte del mundo, el cuál se puede consumir de muchas maneras e incluso de forma rápida.
A pesar de tener "mala fama" ya que puede traernos colesterol, este ingrediente no es tan malo como dicen e incluso trae beneficios increíbles a nuestro cuerpo.
Es rico en vitamina A, B2,B11, y E y además aporta minerales como el fósforo, el hierro, el Yodo, Zinc y Selenio. Incluso es un gran complemento para poder absorber las vitaminas que otros alimentos contienen si se los ingiere juntos.
También está lleno de proteínas y nutrientes, por lo que es clave para hacer crecer un organismo.
A la vez, tiene 150 calorias y genera saciedad, por lo que es perfecto para bajar de peso si se lo consume en porciones lógicas.
Por último, tiene Omega 3 y te ayudará a tener un cabello fuerte, piel y uñas espléndidas ¿Qué esperas para incluirlo en tu dieta diaria?